MINDFUL EATING mit 1:1 Betreuung kaufen & Erfahrungen
MINDFUL EATING mit 1:1 Betreuung – Test, Erfahrung & Kaufen
Stehst du vor dem Dauerfrust beim Essen, fühlst dich unkontrolliert und möchtest endlich genussvoll und achtsam essen? Mit dem 7-wöchigen Intensiv-Programm „MINDFUL EATING mit 1:1 Betreuung“ kombiniert Dani Barchasch Ernährungspsychologie, Verhaltensforschung und Meditation zu einem nachhaltigen Ansatz. Entdecke, wie du WIE du isst veränderst, das WARUM verstehst und das WAS ganz von allein folgt.
Warum emotionale Ernährung oft scheitert
- Automatisches, unbewusstes Essen ohne echtes Hungergefühl
- Schlechtes Gewissen nach Mahlzeiten und ständige Diätgedanken
- Stress, Frust oder Langeweile als Auslöser für falsches Essverhalten
- Fehlendes Körpergefühl für tatsächliche Bedürfnisse
Das 7-Wochen-Intensiv-Programm im Überblick
Woche 1: Die Grundlage für Achtsamkeit
- Einführung in Mindful Eating und Stufe 1
- Hunger- und Sättigungswahrnehmung
- Coaching-Sessions 1 & 2: Verbindlichkeit und Selbstreflexion
Woche 2 bis 4: Vergangenheit, Selbstwert & Emotionen
- Bewusst schmecken und Umwelteinflüsse
- Aufbau von Selbstwert und Umgang mit emotionalem Essen
- Meditationen und Coaching-Sessions 3 bis 8
Woche 5 bis 7: Neue Strategien und nachhaltige Umsetzung
- Perfektionismus erkennen, Rituale entwickeln
- Techniken gegen Kühlschrank-Überfälle und Kompensation
- Coaching-Sessions 9 bis 14 & individuelle 1:1-Begleitung
Deine Vorteile durch die 1:1 Betreuung
- Besseres Körpergefühl: Du lernst, dich anzunehmen und intuitiv zu essen.
- Emotionales Essen ade: Unterschied zwischen wirklichem und emotionalem Hunger.
- Selbsterkenntnis: Bewusstsein für Gedanken, Gefühle und Muster.
- Nachhaltige Ernährungsumstellung ohne strenge Diätvorgaben.
- Lebensstil Achtsamkeit: Langsamer, genussvoller und selbstbestimmter Alltag.
Erfahrungsberichte von Teilnehmer:innen
„Nach 7 Wochen habe ich verstanden, warum ich esse, wie ich esse – und vor allem, wie ich das ändern kann. Das Programm hat mir nicht nur achtsamer gemacht, sondern mir eine ganz neue Beziehung zu meinem Körper geschenkt.“
– Dr. Julia R., 42, Neurowissenschaftlerin
„Mindful Eating hat mir gezeigt, dass ich mich nicht länger von meinem Essen steuern lassen muss. Für mich war das der ideale Start in ein leichteres, zufriedeneres Leben.“
– Stefan K., 37, Unternehmensberater
Fazit: Dein nächster Schritt zu genussvollem Essen
Erfahre in unserem Test, wie „MINDFUL EATING mit 1:1 Betreuung” deine Erfahrung im Umgang mit emotionalem Essen revolutioniert. Kaufe jetzt dein Programm und starte in ein entspanntes, achtsames Essverhalten – das Beste: Du bist nicht allein, Dani begleitet dich persönlich durch jede Woche.
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